Begin typing your search above and press return to search. Press Esc to cancel.

Hiển thị các bài đăng có nhãn suc-khoe. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn suc-khoe. Hiển thị tất cả bài đăng

món ăn tăng cường sinh lý giúp nam giới

Các món ăn này không chỉ ngon miệng, giàu dưỡng chất mà còn có tác dụng bổ khí huyết, giúp tăng cường sinh lý cho nam giới.

Món ăn từ tôm đồng chữa dương suy

Theo y học truyền thống thì tôm đồng có tính ôn vị ngọt, tác dụng của tôm đồng là giúp bổ thận tráng dương, giải độc bổ trợ việc trị liệu thận suy, dương suy.

Tôm đồng xào lá hẹ : đây là món ăn nhưng cũng là vị thuốc rất đặc biệt dành cho phái mạnh để khơi dậy cảm xúc thăng hoa trong quan hệ.

món ăn tăng cường sinh lý
món ăn tăng cường sinh lý giúp nam giới
Món ăn cho quý ông ngại "yêu"
Cháo gà nhân sâm : Chuẩn bị 1 con gái mái 700g, 5g nhân sâm, gương tươi 4 lát, 50g gạo tẻ ngon, và gia vị vừa đủ dùng. Đầu tiên làm sạch lông gà và bỏ nội tạng đi, lấy nhân sâm thái lát mỏng, gừng tươi rửa sạch thái lát và đập giập. Sau đó cho gà, gạo nhân sâm vào nồi rồi thêm nước vừa đủ, đun cho lửa to sôi dần rồi mới hạ lửa nhỏ xuống nấu thành cháo.

Khi cháo đã chín nhừ thì cho gừng vào rồi trộ đều tay, chờ cháo sôi lại rồi nêm gia vị cho vừa ăn, nên ăn nóng. Mỗi tháng nên ăn 20 lần và ăn trong 2 tháng.

Cá chạch nấu hạt hẹ: Nên mua cá chạch còn sống làm sạch nhớt với bùn cát đi, bỏ hết lòng, hạt hẹ đãi sạch, rồi bọc vào vải cho các vào nồi khoảng 0,5 lít nước sạch, thêm muối cho vừa đủ dùng, đợi khi sôi rồi hạ lửa nhỏ xuống, khi nước còn 1/2 thì bỏ hạt hẹ ra, ăn cá lẫn uống nước. Mỗi ngày tốt nhất ăn 1 lần, ăn liên tục 10 ngày. Nên ăn khi còn nóng sẽ cho tinh thần luôn sảng khoải, giúp tăng cường khả năng quan hệ.

Thịt rùa hầm củ cải đỏ, câu kỷ tử, sơn thù du: Chuẩn bị 250g rùa, 500g xương lợn, cùng với câu kỷ tử, 12g sơn thù du, 250g củ cải đỏ. Đầu tiên làm sạch thịt rùa chặt ra miếng, xương lợn rửa sạch chạt ra nhỏ. Củ cải đỏ thì gọt vỏ rửa sạch rồi thái miếng. Các vị thuốc cũng phải rửa sạch. Tiếp theo cho xương lợn cùng thịt rùa vào nồi, đổ nước hầm chờ chín nhừ rồi thêm các vị thuốc vào cùng hầm  tới thịt rùa chín nhừ ra rồi nêm gia vị cho vừa ăn. Công dụng của món này là bổ thận, sáng mắt, điều tinh. Giúp ích cho người đang bị sa sút về sức khỏe, cơ thể ốm yếu hoặc người hay bị ù tai, đỗ mồ hôi hột, và người nào đang bị giảm ham muốn tình dục thì nên ăn món này.

3 món ăn bổ thận sinh tinh

_  Chuẩn bị thịt dê 200g, đông trùng hạ thảo 5g, câu kỷ tử 15g, hoài sơn 30g, gừng tươi 4g, 4 quả táo tàu cùng các gia vị khác. Đầu tiên cắt thịt dê thành từng miếng rồi luộc sơ qua để khử mùi đi hết rồi sau đó cho vào nồi chung với các vị thuốc trên, thêm nước vào hầm với lửa nhỏ tới khi mềm rồi nêm gia vị vừa ăn. Nên chia ra ngày dùng 2 lần.

_ Chuẩn 1 bộ cật dê, cùng với 12g nhục thung dung, 8g ba kích, 10g thục địa, 10g câu kỷ tử. Trước hết là làm sạch cật dê, bỏ đi màng gân bên trong, cắt thành từng miếng nhỏ rồi đem hầm chung với các vị thuốc đó trong 1 giờ, rồi nêm gia vị vừa đủ ăn, nên ăn hết trong ngày.

món ăn tăng cường sinh lý
món ăn tăng cường sinh lý giúp nam giới
_ Pín bò 100g, tủy xương heo 200g, câu kỷ tử 15g, lộc giác giao 30g, bong bóng cá 30g, đậu đen 20g cùng với các gia vị. Đầu tiên ngâm cho pín bò nở ra, sau đó làm sạch rồi cắt thành miếng, tủy xương thì cắt thành khúc, đậu đen đem ngâm nước nóng cho mềm. Tiếp theo cho tất cả vào nồi cùng với lượng nước vừa đủ, hầm tới chín rồi nêm gia vị. Chia ra dùng trong ngày 2 lần.

Món ăn từ cá bổ âm, bổ dương

Cá trắm đen - phục linh
:

Chuẩn bị 500g cá trắm đen, 50g phục linh, 50g sơn dược, 1 quả trứng gà,  gừng sống, 10g hành, và giấm rượu vừa đủ, muối.
Đầu tiên sơn dược và phục linh tán thành bột rây nhỏ. Cá trắm đen thì đánh vảy bỏ mang và ruột đi rửa sạch rồi thái lát. Sau đó cho lòng trắng trứng gà, cùng bột sơn dược, phục linh, thêm ít muối vừa đạm rồi rượu trộn đều cho tới ngấm khoảng 20 phút, gừng thì thái lát nhỏ, hành bỏ rễ cắt lát nhỏ. Tiếp theo cho dầu vào chờ chảo nóng rồi cho gừng hành xào cho thơm mới cho cá vào đến khi thịt trắng rồi cho bột sơn dược, phục linh vào, thêm giấm rượu vào thì hãy đảo cho nhanh tay rồi múc ra dĩa, nên cách ngày ăn 1 lần, ăn trong 1 tháng.. Món này rất tốt cho người nào khí huyết kém và yếu sinh lý.

Cá mè ngũ vị tử:

món ăn tăng cường sinh lý
món ăn tăng cường sinh lý giúp nam giới
Công dụng của món này là giúp ấm tiềm dương, điền tinh, ích thận.  Rất tốt cho người nào đang bị chứng âm hư, dương kháng do việc sinh hoạt tình dục không điều làm kiệt âm tinh có khi xuất tinh sớm.

Chuẩn bị 1 con cá mè hoa, 10g con hàn, 50g thịt heo nạc, 50g ngũ vị tử, 10g long cốt và gia vị.

Đầu tiên làm sạch rồi hấp 20 phút và thịt heo băm nhỏ. Long cốt với con hàn ( mẫu lệ) nghiền bột rây. Sau đó cho dầu vào chảo cho thêm thịt băm, ngũ vị tử, mẫu lệ, long cốt vào xào chung, sau đó thêm ít đậu xị, muối, mì chính vừa đủ xào chín rồi múc ra dĩa, đổ lên cá mèo đã hấp xong rồi dùng. Nên cách ngày ăn 1 lần, ăn trong 1 tháng.

Cá diếc - tôm nõn:

Món này giúp chữa thiểu năng tình dục. Chuẩn bị 2 con cá diếc nuôi 1 ngày để cá nhả hết bùn, đánh vẩy rồi bỏ nội tạng cùng màng đen trong bụng đi. 300g tôm nõn, 100g thịt heo nạc băm, 2 cái lòng đỏ trứng, 1 lòng trắng trứng. Đầu tiên rượu vang đánh đều bọc tôm nõn, đảo mỡ hành và gừng cho thơm rồi cho rượu vang, cá diếc đun sôi chờ 5 phút. Tiếp theo đổ tom nõn trứng vào nồi đun tới tôm nổi lên rồi nêm gia vị vừa ăn.
Read more ...

5 cách trị đau đầu tại nhà không cần dùng thuốc

Dùng dầu bạc hà, dầu thơm


cách trị đau đầu tại nhà
5 cách trị đau đầu tại nhà không cần dùng thuốc
Khi bạn bị đau đầu chỉ cần lấy ít tinh dầu bạc hà và xoa vào vùng thái dương. Cảm giác tươi mát cùng với vị cay cay của bạc hà sẽ giúp cho tinh thần của bạn được thư giãn, giảm đi cảm giác đau đầu cho bạn sau 15 phút. Ngoài tinh dàu bạc hà ra bạn có thể sử dụng tinh dầu cà phê, oải hương, bưởi,.. những loại tinh dầu thơm này cũng có tác dụng giúp bạn thư giãn, thoải mái giảm nhanh triệu chứng đau đầu.

Xoa bóp bấm huyệt


cách trị đau đầu tại nhà
5 cách trị đau đầu tại nhà không cần dùng thuốc
Bạn còn có thể dùng ít dầu gió xoa thêm, cùng với việc bấm nguyệt 2 bên thái dương. Cách làm rất đơn giản bạn chỉ cần day huyệt theo vòng cung từ 2 bên thái dương rồi vòng lên trán sau đó kết thúc tại giao điểm 2 chân mày. Công dụng của cách này là giúp tăng cường hệ tuần hoàn máu lên não xua tan đi cơn đau đầu cho bạn.

Chườm khăn lạnh hoặc nóng

cách trị đau đầu tại nhà
5 cách trị đau đầu tại nhà không cần dùng thuốc
Cách chườm khăn nóng hoặc lạnh lên đầu sẽ giúp cho hệ thần kinh của bạn làm mạch máu co giãn tốt hơn, máu lưu thông dễ hơn nên giúp cho cơn đau đầu sẽ mau tan biến đi.

Tắm trong nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm người trong bồn tắm


cách trị đau đầu tại nhà
5 cách trị đau đầu tại nhà không cần dùng thuốc
Khi tắm dưới vòi sen nước ấm sẽ giúp cho các mạch máu được lưu thông toàn thân kể cả ở trên đầu. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy rất thư thái, sảng khoái hơn và giảm đi cảm giác đau đầu.

Ngoài ra bạn cũng nên dùng nước nấu như là nước lá bạc hà, lá sả, nước vỏ bưởi,.. cùng với tỷ lệ vừa đủ để thành nước ấm và bạn ngâm mình trong đó. Khi ngâm mình trong nước ấm sẽ có tác dụng như là bạn đang tắm vòi hoa sen,  giúp xua tan đi cơn nhức mỏi, giảm cơn đau đầu.

Massage theo vòng tròn


cách trị đau đầu tại nhà
5 cách trị đau đầu tại nhà không cần dùng thuốc
Cách chữa mẹo này là của người Ấn Độ. Thực hiện cách massage này như sau:

Đầu tiên đặt 2 ngon tay trỏ ở đuôi lòng mày 2 mắt sau đó di chuyển theo đường vòng tròn nhẹ nhàng vế phía thái dương. Tiếp theo nhẹ nhàng di chuyển tay theo hướng của vòng tròn sau đó thì ngược lại. Nên lặp đi lặp lại 10 lần cách này sẽ giúp cho cơn đau đầu giảm đi nhiều.
Read more ...

Trẻ bị viêm họng nên ăn gì?

Điều này thì bậc phụ huynh nào cũng băn khoăn khi trẻ bị viêm họng. Khi bé mà có triệu chứng của viêm họng thì ba mẹ nên đừng tự ý cho con dùng thuốc tốt nhất là hỏi ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể. Ngoài ra ba mẹ nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng của bé khi bị viêm họng để bé có được sự chăm sóc tốt.

1. Thực phẩm chứa vitamin C:


viêm họng nên ăn gì
Trẻ bị viêm họng nên ăn gì?
Những loại trái cây như là chanh, cam bưởi, xoài, măng cụt,.. đều là thực phẩm có nhiều vitaminc C tốt cho bé. Vitamin C tốt cho việc giải độc gan loại bỏ đi các tác nhân gây ra viêm họng. Vitamin C cũng giúp làm dịu đi con đau nơi cổ họng của bé. Ngoài ra, vitamin C còn giúp bé tăng đề kháng tốt, nâng cao hệ miễn dịch ngoài đẩy lùi được viêm họng mà còn giúp tránh được nhiều loại bệnh. Vitamin tự nhiên là dùng tốt nhất vì thế bậc phụ huynh nên cho trẻ ăn nhiều trái cây chứa vitamin C khi trẻ đang bị viêm họng nhiều cách có thể nấu chín hoặc là xay cho bé dễ uống.

2. Thực phẩm chứa kẽm:

Kẽm là nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể, cả trẻ em lẫn người lớn. Đặc biệt là thời kì mà trẻ đang bị bệnh thì càng không thể thiếu kẽm. Kẽm giúp cho cơ thể bé có sức đề kháng tốt, khả năng kháng virus cao. Điều này rất hữu ích vì virus chính là nguyên nhân gây ra viêm họng. Các thực phẩm có chứa nhiều kẽm là ngao, sò, tôm, cua, ốc hoặc là rau củ như là rau chân vịt, củ cải trắng. Nước cốt dừa cũng có chứa lương kẽm cao các bậc phụ huynh cũng nên bổ sung cho bé khi bị viêm họng.

3. Thức ăn trơn mát và các món nước:


viêm họng nên ăn gì
Trẻ bị viêm họng nên ăn gì?
Người lớn cũng giống trẻ nhỏ khi mà bị bệnh viêm họng thì cũng đau rát vùng cổ họng khiến cho cơ thể mệt mỏi và chán ăn. Các món ăn tron mát hoặc món canh giúp bé dễ nuốt hơn, dễ tiêu hoa và vùng cổ tránh bị cọ xát nhiều. Các món mà ba mẹ nên ưu tiên cho bé là rau đay, mướp, chuối, rau mồng tơi,...

Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể áp dụng các mẹo dân gian dưới đây để trị viêm họng cho bé :

1. Lá húng chanh tươi và đường phèn:

Nguyên liệu:

20g đường phèn và 20g lá húng chanh

Cách làm:

Đầu tiên lấy lá húng chanh đem đi rủa sạch rồi cắt nhỏ, sau đó cho đường phèn với lá húng chanh đem chưng cách thủy. Đợi khi chín rồi chắt nước để cho nguội đi rồi cho bé dùng, Nên cho bé sử dụng 5 ngày tới khi nào bé đỡ ho và giảm đau họng.

2. Lá hẹ và đường phèn:

Nguyên liệu:

Đường phèn và lá hẹ.

viêm họng nên ăn gì
Trẻ bị viêm họng nên ăn gì?
Cách làm:

Đầu tiên rửa sạch lá hẹ và cắt nhỏ, sau đó cho đường phèn với lá hẹ đem hấp cách thủy. Tiêp theo chắc lấy nước cho bé uống 2 lần 1 ngày, mỗi lần uống là 3 muỗng cafe. Hẹ có tác dụng là giải độc tố, giúp tiêu đờm vì thế trị ho và viêm họng rất tốt.

3. Rau diếp cá, nước gạo và đường phèn:

Rau diếp cá có công dụng thanh nhiệt, giải độc tốt nên có khả năng giúp trị viêm họng. Nước gạo chứa nhiều vitamin PP giúp làm sạch cổ họng cho bé. Khi bé bị viêm họng nên cho bé sử dụng rau diếp cá rất an toàn.

Nguyên liệu:

Đường phèn, 1 chén nước gạo và 15 rau diếp cá.

Cách làm:

Đầu tiên lấy rau diếp cá đem rửa sạch sau đó giã nhuyễn. Sau đó cho nước gạo cùng đường phèn và rau diếp cá đem đun sôi rồi giảm lửa nhỏ đun tiếp chờ 30 phút. Tiếp theo là lọc lấy nước bỏ xác đi rồi để nguội rồi mới cho bé uống.

Các phụ huynh nên cho bé sử dụng mỗi ngày 3 lần sau bữa ăn khoảng 1 tiếng và cho bé sử dụng trong 3 ngày. Cách này ngoài trị ho, viêm họng hiệu quả mà còn giúp chữa viêm phế quản và viêm phổi rất tốt.
Read more ...

Bí quyết cho đêm tân hôn ngọt ngào nhớ mãi

Bí quyết cho đêm tân hôn ngọt ngào

Cuộc sống của hôn nhân sẽ mở ra bước ngoặc mới cho cuộc sống của mỗi người. Đêm tân hôn là thời khắc rất quan trọng, cực kỳ ý nghĩa với các cặp vợ chồng, vì thế nên để lại cho nhau ký ức đẹp vào đêm đó.

đêm tân hôn ngọt ngào
Bí quyết cho đêm tân hôn ngọt ngào nhớ mãi
Bạn không nên quan hệ hóa vấn đề nếu có sự cố gì xảy ra, bạn nên nhớ rằng thời gian của 2 bạn còn rất là dài, đêm tân hôn không phải duy nhất vì các bạn còn cả kỳ tuần trăng mật sắp tới.

Bạn hãy chuẩn bị sức khỏe tố và chăm sóc cơ thể toàn diện. Đừng làm quá sức và ép bản thân nếu cơ thể đang mệt mỏi.

Nếu người vợ đang trong chu kì kinh nguyệt, đừng áp đặt phải quan hệ đúng đêm tân hôn. Bởi vì chúng ta vẫn còn nhiều thời gian và nhiều cách quan hệ khác nhau đừng cố ép vào ngày đèn đỏ vì sẽ làm tăng nguy cơ bị viêm nhiễm, không tốt cho sức khỏe sinh sản.

đêm tân hôn ngọt ngào
Bí quyết cho đêm tân hôn ngọt ngào nhớ mãi
Bí quyết cho đêm tân hôn ngọt ngào: sự chân thành và hiểu nhau.

Bạn đừng làm quá dấu hiệu của sự trinh tiết. 1 số bạn nữa có dấu hiệu này nhưng 1 số sẽ không có bởi vì cấu tạo màng trình mỗi người khác nhau, có thể là do môi trường hoặc vì nguyên nhân bẩm sinh nào đó. Đừng vội quy chụp hay bị thất vọng bởi cấu tạo của mỗi người khác nhau, và mỗi người có quan niệm sống khác nhau.

đêm tân hôn ngọt ngào
Bí quyết cho đêm tân hôn ngọt ngào nhớ mãi
Nếu bạn đã từn quan hệ trước hôn nhân thì nên làm mới trong đem tân hôn trước tiên bạn phải biết cách thay đổi mình. Nên chuẩn bị tốt về không gian, tạo ra không gian thật lãng mạn hoặc là thay đổi cách quan hệ để tạo ra sự mới mẻ trong đêm tân hôn. Người vộ nên tự tạo ra những điều mới mẻ cho chính mình và cũng tạo bất ngời cho người chồng. Hãy thử mặc bộ đồ ngủ mới mỏng hơn, trang điểm nhẹ nhàng, xịt ít nước hoa quen thuộc và đặc biệt là có tâm lý thoải mái để chờ điều sắp tới.

đêm tân hôn ngọt ngào
Bí quyết cho đêm tân hôn ngọt ngào nhớ mãi
Trong đêm tân hôn người chồng có vai trò rất quan trọng, hãy chứng tỏ mình là người lèo lái thể hiện vai trò của mình trong đời sống vợ chồng. Nếu bạn chưa có kinh nghiệm trong việc quan hệ thì đừng có ngại ngùng gì cả nên tìm hiểu trước đó, hạn chế việc uống rượu bia mà thay vào đó là ăn đồ ăn nhẹ nhàng để bổ sung năng lượng. Trước tâm lý lo sợ của người vợ thì người nam hãy biết cách tốt để trấn an và vỗ về người vợ để có được cảm giác thật thoải mái. Và đặc biệt là đừng trở thành người chồng vô tâm khi ở đêm tân hôn.

Đừng ngại ngùng khi tìm hiểu hoặc tới trung tâm để tư vấn hướng dẫn về việc kiến thức sinh sản. Lời khuyên là đừng quên làm đổi mới bản thân, đổi mới việc tư duy hôn nhân nhằm tạo ra nhiều sự hứng thú, tươi vui cho cuộc sống hôn nhân sau này.
Read more ...

Món ăn tăng cường sinh lý cho nam giới

Món ăn tăng cường sinh lý nào đó là câu hỏi của nhiều phái mạnh đặt ra. Vì vậy với bài viết này chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách chế biến được món ăn giúp bồi bổ cơ thể, giúp tăng cường testosterone và tăng cường sinh lý cho phái mạnh.

Đông trùng hạ thảo hầm ba ba

Chuẩn bị: 1 con ba ba bỏ đầu, chia làm 4 miếng; 10g đông trùng hạ thảo; 10 quả táo bỏ hột, hành, gừng, gia vị…

Đầu tiên luộc ba ba cho sôi sau đó vướt ra để cho nguội, sau đó cắt rời, bóc bỏ lớp mỡ ở 4 chân ra và rửa sạch. Tiêp theo cho vào tô các loại gia vị như hành tỏi, gừng giã nhỏ sau đó hấp cách thủy trong 2 tiếng.

Món ăn tăng cường sinh lý
Món ăn tăng cường sinh lý cho nam giới
Món ăn này có công dụng là bổ thận tráng dương giúp tăng cường sinh lực cho nam giới hiệu quả nhờ vào đông trùng hạ thảo. Tác dụng trị bệnh liệt dương, suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, di tinh.

Canh tôm thịt dê


Món ăn tăng cường sinh lý
Món ăn tăng cường sinh lý cho nam giới
Chuẩn bị: Thịt dê 250g; Tôm nõn 25g; Gừng, hành, muối, hạt tiêu bột vừa đủ.

Đầu tiên rửa sạch thịt và đem luộc chín xong thái mỏng rồi cho vào nối đất chung với tôm, và thêm gừng muối hành, tiêu bột và nước vừa đủ, đun lửa to tới khi nào sôi rồi cho lửa nhỏ dần tới chín nhừ. Ăn chung với bữa ăn.

Công dụng của món này là giúp ôn thận, cường thận, bổ dưỡng, trị thận dương hư suy,..

Ngao xào hẹ


Món ăn tăng cường sinh lý
Món ăn tăng cường sinh lý cho nam giới
Chuẩn bị: Thịt ngao 40 g; rau hẹ 60 g; hành, gừng, rau mùi, dầu, gia vị mỗi thứ một ít.

Đầu tiên rửa sạch thịt ngao, thái nhỏ ra, và rửa sạch rau hẹ rồi thái khúc. Tiếp theo cho lên chảo bếp rồi đổ dầu thực vật vào phi thơm hành rồi mới cho thịt ngao vào, rau hẹ cho vào nên đảo nhanh, nêm gia vị cho vừa ăn là được. Mỗi ngày nên ăn 1 lần, ăn chung với cơm.

Công dụng của món ăn là bổ thận, tráng dương, chữa các bệnh ra mồ hôi trộm, liệt dương, hoạt tinh.

Cật lợn xào đỗ trọng


Món ăn tăng cường sinh lý
Món ăn tăng cường sinh lý cho nam giới
Chuẩn bị: Cật lợn 250g; đỗ trọng 25 g; mỡ, xì dầu, giấm, gia vị, hành, tỏi, rượu mỗi thứ một ít.

Đầu tiên rửa sạch cật lợn, bóc bỏ đi màng gân và chất hôi ra, thái mỏng. Rửa sạch đỗ trọng, sắc nước còn 50ml. Sau đó bắc lên chảo bếp, phi cho hành thơm, tỏi rồi mới cho cật lợn vào và đảo cho nhanh tay, thêm gia vị, thêm nước đỗ trọng vào, đợi cật chín rồi bắc xuống.

Công dụng của món này là giúp bổ gan, điều hòa tốt huyết áp. Người nào bị di tinh, liệt dương, hay tăng huyết áp, đau lưng thì nên dùng món này.

Cháo gà nhân sâm
Món ăn tăng cường sinh lý
Món ăn tăng cường sinh lý cho nam giới
Chuẩn bị: Gà mái 1 con 600 – 700g; nhân sâm 5g; gừng tươi 3 – 4 lát, gạo tẻ ngon 50g, gia vị vừa đủ.

Đầu tiên gà làm sạch lông bỏ nội tạng đi, còn nhân sâm thì thái thành lát mỏng, gừng rửa sạch thái lát sau đó đập giập. Tiếp theo cho gà, gạo với nhân sâm vào nồi, thêm nước vừa đủ, đun lửa to cho tới sôi rồi hãy hạ lửa nhỏ nấu thành chao. Khi cháo đã chín nhừ rồi cho gừng vào trộn đều, cho sôi lại rồi nêm gia vị tốt nhất là ăn nóng. 1 tháng nên ăn khoảng 20 lần và ăn trong 2 tháng liên tục.

Công dụng của món này giúp tăng cường sinh lực, giúp bổ thận ích tinh, có tác dụng tốt chữa xuất tinh sớm, giúp tăng ham muốn tình dục cao và khả năng sinh lý.
Read more ...

Những lưu ý khi tránh thai bằng cách tính ngày an toàn

Cách tính ngày an toàn được xem là cách tránh thai tự nhiên, nhưng hiện nay thì hiệu quả không còn cao và chỉ hợp với người nào có chu kì kinh nguyệt đều đặn.

Tránh thai qua cách tính ngày an toàn thực ra là tính ngày rụng trứng để phòng ngừa quan hệ tình dục, vì khi quan hệ trong ngày này thì khả năng thụ thai sẽ rất cao. Để áp dụng biện pháp này cách hiệu quả thì bạn cần phải tính thật chính xác ngày rụng trứng của mình. Cách này không phải phụ nữ nào cũng thật hiện được thành công.

Cách tình ngày an toàn này được xem là cách tránh thai tự nhiên nhưng hiệu quả không cao lắm và chỉ hợp với người nào có chu kỳ kinh nguyệt thật đều đặn. Ưu điểm của cách này là không phải dùng thuốc hoặc đưa vào cơ thể hoát chất vì thế không gây ra tác dụng phụ.

cách tính ngày an toàn
Những lưu ý khi tránh thai bằng cách tính ngày an toàn
Có hai phương pháp phát hiện ngày rụng trứng mà bạn cần biết:

- Cách thứ nhất là dựa vào tiết dịch ở cổ tử cung. Những ngày nào gần trước hoặc sau ngày rụng trứng thì dịch ở cổ tử cung sẽ rất đặc hiệu với đặc tính là trong suốt và dẻo hơn.

- Cách thứ hai hay áp dụng được gọi là phương pháp nhiệt kế. Cách làm là theo dõi nhiệt đội cơ thể của người phụ nữ mỗi ngày và vẽ ra thành biểu đồ sẽ thấy được rõ ngày rụng trứng, và nhiệt độ cơ thể hơi tăng lên. Bạn nữ cũng có thể kiếm tra tiết dịch cổ tử cung trong ngày để tiện đối chiếu. Ngoài ra vào những ngày này chị em phụ nữ sẽ cảm nhận được sự thay đổi trong cơ thể do rụng trứng đang gây ra như là đau bụng vùng 2 buồng trứng, hơi nặng đầu, ngực bổng nhiên bị mềm.

Trong lúc còn nghi vấn thì khoảng thời gian rụng trứng, bạn nên dùng que thử rụng trứng để biết rõ chính xác thời điểm của trứng rụng. Bạn không nên quan hệ trước và sau khi rụng trứng trong vài ngày thì việc tránh thụ thai mới an toàn.

Để giúp bạn yên tâm hơn, bạn nên tới bệnh viện để tiến hành cac thủ tục soi trứng để xác định rõ thời gian rụng trứng trong chu kỳ kinh nguyệt của mình. Bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để giúp đảm bao thật tốt cho sức khỏe của mình.

Đó là những lưu ý về cách tính ngày an toàn để cho phái nữ rõ hơn về sức khỏe của mình để phòng ngừa được trường hợp xấu xảy ra.
Read more ...

Loãng xương là gì?

Loãng xương là căn bệnh về xương rất phức tạp. Việc này có thể là kết quả của tình trạng là xương bị mất quá nhiều chất, hoặc là do sự tạo xương ít có khi cả 2. Chúng ta có thể ít biết là bị loãng xương cho đến khi mà bị gãy xương, và lúc đó nghĩa là bệnh đang tiến triển lâu.

Từ loãng xương (osteoporosis) là xuất phát từ tiếng latin, trong đó từ osteo có nghĩa là xương, còn porosis thì là lỗ thủng. Nghĩa là khi xương đang khỏe mạnh cũng có thể là có các lỗ bên trong đang tạo thành mạng lướ như là cấu trúc tổ ong, chính cấu trúc này đã làm cho xương cứng những độ đàn hồi vẫn ổn định. Nhưng xương bị loãng do có nhiều lỗ to hơn sẽ làm xương yếu đi và dễ bị gãy.

Loãng xương là gì?
Loãng xương là gì?
Sự loãng xương thì nam hay nữ điều bị ảnh hưởng cả, có nhiều nghiên cứu cho rằng có tới ½ nữ bị gãy xương là do bị loãng xương, khi đó thì nam giới ở cùng độ tuổi là ¼. Có khoảng 20% bệnh nhân bị gãy khớp háng có thể chết trong vòng 1 năm và vấn đề liên quan tới bản thân gãy xương hoặc liên quan tới vấn đề phẫu thuật khớp háng. Có nhiều người sẽ còn sống nhưng phải được sự chăm sóc lâu dài từ y tế.

Những yếu tố nguy cơ

Có nhiều yếu tốt khác nhau đang đặt chúng ta phải đối mặt với nhiều nguy cơ tình trạng loãng xương tiến triển.

Những nguy cơ không thể kiểm soát:

  • Trên 50 tuổi
  • Nữ giới
  • Mạn kinh
  • Tiền sử gia đình bị loãng xương
  • Thấp cân, gầy, người nhỏ bé
  • Đã từng bị gãy xương trước đó hoặc giảm chiều cao

Những yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát:

  • Không ăn đủ canxi và vitamin D
  • Không ăn đủ hoa quả và rau
  • Ăn quá nhiều protein, muối và café
  • Không hoạt động
  • Hút thuốc
  • Uống nhiều rượu
  • Giảm cân

Có vài thuốc như là steroid và thuốc kháng axit hoặc vài bệnh. Các thuốc và các bệnh này có thể gây ra xương bị mất chất và dẫn tới nguy cơ loãng xương cao.

Vỡ lún thân đốt sống

Biến chứng thường thấy nhất ở loãng xương đó là vỡ lún thân đốt sống. Ở vài người loãng xương đang tiến triển, việc vỡ lún thân đốt sống có thể xảy ra khi chúng ta hoạt động hàng ngày, như cúi và bê vật nặng hoặc có khi là động tác chỉ cần ngã nhẹ.

Các thân đốt sống được ví như là chiếc hộp sắp trồng lên nhau, loãng xương của các hộp này như là hộp rỗng. Lún xẹp sẽ xảy ra khi các thân đốt sốp bị sập. Vỡ lún cột sống dẫn tới việc đi bộ khó khăn, mất đi sự cân bằng sẽ dẫn đến việc tăng nguye cơ ngã và làm gãy xương vùng háng, cũng như các xương ở vị trí khác.

Những triệu chứng cho thấy bị loãng xương:

  • Đau lưng dữ dội và đột ngột
  • Đau nhiều hơn khi đi lại hoặc đứng
  • Đau giảm khi nghỉ ngơi (nằm)
  • Đau tăng khi cúi/xoắn vặn
  • Giảm chiều cao
  • Biến dạng

Khi bị vỡ lún đốt sống sẽ làm cho hình dạng của cột sống bị thay đổi. 1 trong biến dạng đó gọi là gù cột sống. Hiện tượng này sẽ làm cho người bệnh lưng bị còng tạo ra 1 bướu gồ phía sau lưng.

Loãng xương là gì?
Dấu hiệu bị loãng xương
Điều trị vỡ lún đốt sống

Điều trị bệnh này là dùng thuốc giảm đau, nẹp cột sống lại, điều trị loãng xương và có trường hợp mà đốt sống bị sập và các cơn đau tòn tại dai dẳng thì phẫu thuật sẽ được chỉ định rõ. Hiện nay có 2 cách điều trị xẹp đốt sống loăng xương là việc bơm xi măng có bóng hoặc là không bóng. Dù 2 phương pháp này là 2 quy trình khác nhau nhưng cả 2 điều dùng tới sự can thiệp ít xâm lấn để đưa xi măng vào thân đốt sống giúp vững cột sống bị gãy và giúp giảm đau. Bơm xi măng có bóng giúp khôi phục lại chút chiều cao của thân đốt sống bị lún.

Loãng xương là gì?
Hình ảnh minh họa bơm xi măng sinh học không có bóng
Loãng xương là gì?
Hình ảnh minh họa bơm xi măng sinh học có bóng
Ngăn ngừa loãng xương và các gãy xương liên quan

Dù có nhiều yếu tố nguy cơ nhưng việc loãng xương là bệnh có thể ngăn chặn được. Việc phòng ngừa bệnh đầu tiên là ăn đồ ăn giúp cân bằng việc giàu vitamin và khoáng chất chứa đủ số lượng canxi và vitamin D, việc luyện tập hàng ngày, tạo ra thói quen sinh hoạt lành mạnh. Ngoài ra có thể sử dụng vài loại thuốc giúp chống loãng xương.

Trên đó là lý giải việc loãng xương là gì để cho mọi người cùng hiểu rõ hơn về độ nguy hiểm để phòng ngừa thật tốt.
Read more ...

4 bài tập tăng chiều cao cho nam hiệu quả nhờ vào xà đơn

Bài tập xà đơn được xem là bài tập thể dục giúp tăng chiều cao rất hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Động tác 1:

bài tập tăng chiều cao cho nam
4 bài tập tăng chiều cao cho nam hiệu quả nhờ vào xà đơn
Trước tiên hãy đứng trụ 2 tay nắm nhẹ vào thành xà treo. Sau đó duỗi thẳng 2 canh tay cho cơ bắp kéo căng ra. Đầu gối thì khuỵu và mở rộng tạo ra hình chữ V, 2 bàn chân đứng chéo còn lưng và mông thì thẳng. Nên giữ tư thế đó trong 1 phút rồi trở về vị trí ban đầu.

Động tác 2:

bài tập tăng chiều cao cho nam
4 bài tập tăng chiều cao cho nam hiệu quả nhờ vào xà đơn
Chuẩn bị quả bóng và kéo tới gần thanh xà treo. Đứng trụ và 2 tay nắm nhẹ vào thanh xà. Tay thì nắm giữ thanh xà và nằm dài người lên quả bóng, và lă nhẹ quả bóng về trước, duỗi thẳng 2 chân  và bàn chân thì kép lại. Tiêp theo đẩy ngực, cho cơ thể lên cao, sắp chạm vào thanh xà, cánh tay thì khuỳnh rộng kèm theo đó là chân kéo nhẹ quả bóng về phía thanh xà. Tư thế này nên giữ khoảng 12 giây rồi mới trở lại vị trí ban đầu. Động tác thực hiện 12 nhịp. Lưu ý rằng đầu, vai, hông, đầu gối và bàn chân phải luôn thẳng hàng.
Động tác 3:

bài tập tăng chiều cao cho nam
4 bài tập tăng chiều cao cho nam hiệu quả nhờ vào xà đơn
Đầu tiên hãy đứng trụ và 2 tay nắm nhẹ vào thanh xà. Tiếp theo đẩy người và ngực lên cao để cho đầu chạm vào thanh xà, cánh tay nên mở rộng 2 bên để cho cơ bắp được kéo căng. Lưng thẳng cùng với đó là đầu gói co lại, 2 bàn chân xếp chéo. Tư thế đó giữ khoảng 12 giây rồi sau đó hạ người xuống thấp từ từ bàn chân vẫn vắt chéo. Động tác thực hiện 12 nhịp.

Động tác 4:
bài tập tăng chiều cao cho nam
4 bài tập tăng chiều cao cho nam hiệu quả nhờ vào xà đơn
Khi bạn đã thực hiện thành thạo những động tác trên thì nên tập thêm tạ để giúp cho xương cứng và cơ bắp dẻo dai hơn. Đầu tiên đứng trụ 1 tay thì nắm thanh xà tay còn lại thì cầm tạ. 2 chân vắt chéo lại dùng tay kẹp vào tạ ở giữa 2 chân, 2 tay nắm thật chặt thanh xà treo, canh tay giơ thẳng ra. Tiếp theo đẩy người lên cao để chạm vào thanh xà, cánh tay khuỳnh rộng ra, chan vắt chéo lại. Tư thế giữ khoảng 12 giây, sau đó hạ thấp người xuống từ từ, chân vẫn vắt chéo lại. Động tác nên thực hiện 12 nhịp.
Ngoài những bài tập tăng chiều cao cho nam như trên thì bạn nên bổ sung thêm thực phẩm như là trứng, cá, thịt, hải sản, sữa,.. vào mỗi bữa ăn hàng ngày giúp cho bạn tăng chiều cao.
Read more ...

Bị viêm họng nên ăn gì?

Mật ong

viêm họng nên ăn gì
Bị viêm họng nên ăn gì?
Mật ong rất tốt cho những người bị viêm họng. Sẽ rất tốt nếu như bạn mỗi sáng khi thức dậy, nếu bạn bị viêm họng thì chỉ cần dùng 1 muỗng nhỏ mật ong nguyên chất sẽ giúp bạn dịu đi cổ họng và đẩy lùi tớt cơn rất cổ họng. Mật ong có tính kháng khuẩn tốt, vì thế có lợi để kháng đi vi khuẩn và virus tốt. Và mật ong có tính sinh miễn dịch tốt vì thế rất có lợi cho sức đề kháng cho sức khỏe.

Bạc hà

viêm họng nên ăn gì
Bị viêm họng nên ăn gì?
Bạc hà có công dụng tốt làm thông niêm mạc tiết đầy dịch. Khi bạn bị viêm họng mà có kèm thêm ho, có khi còn có đờm, ngứa, sổ mũi nữa thì bạn nên sử dụng ngay bạc hà. Nhưng khi dùng bạc hà bạn nên lưu ý chỉ dùng bạc hà dưới dạng kẹo ngậm không nên nhai hoặc nuốt bạc hà cách vội vàng. Một ngày nên chỉ được ăn khoảng 3 viên lúc này thì cơn đau học sẽ được dịu đi ngay. Nếu bạn bị sổ mũi thì bạc hà cũng rất có lợi vì loại thảo dược này giúp làm co mạch và thông mũi. Người nào bị viêm họng mà đang ở giai đoạn đỏ thì sẽ rất rát đau.

Giấm táo

viêm họng nên ăn gì
Bị viêm họng nên ăn gì?
Giấm táo có tính chua, vì nên rất tốt cho việc ức chế vi khuẩn và diệt khuẩn. Và giấm táo có chất kích thích giúp tăng sinh miễn dịch nên có lợi để ngừa bội nhiễm. Người nào mà viêm họng mạn tính nên ăn món này rất hợp.

Bạn nên sử dụng giám táo vào thực phẩm như món canh, món nấu. Hoặc bạn cũng nên dùng ở dạng pha với mật ong: 1 muỗng mật ong và 2  muỗng giám táo. Mỗi ngày nên ăn 2 lần vào sáng và tối là tốt.

Cam, chanh, bưởi, xoài, táo, dứa, măng cụt

viêm họng nên ăn gì
Bị viêm họng nên ăn gì?
Các quả trên đều có nhiều vitamin C giúp tăng khả năng giải độc cho gan, bạn nên loại bỏ đi chất có hại của viêm họng gây ra. Vitamin C có nhiều trong các loại quả trên nên có tác dụng làm mát và xoa dịu sự rát ở họng. Vitamin C còn giúp tăng đề kháng chung cho cơ thể, nên bệnh sẽ mau được đẩy lùi. Nếu bạn cảm thấy khó nuốt thì nên xay ra để được sử dụng nhiều và dễ ăn hơn.

Ngao, sò, hàu, củ cải trắng

viêm họng nên ăn gì
Bị viêm họng nên ăn gì?
Những thực phẩm này có nhiều kẽm. Kẽm là nguyên tố vi lượng rất nhiều tác dụng. Kẽm ngoài có tác dụng tốt cho sức mạnh đàn ông mà còn là nguyên tố vi lượng giúp tăng cao sức đề kháng, đặc biệt là trường hợp nhiễm virus. Vì thế nên tranh thủ ăn thực phẩm có nhiều kẽm khi đang bị viêm họng rất có lợi cho bạn.
Read more ...

Cách trị đau đầu tại nhà hiệu quả nhất đơn giản

Đau đầu sẽ làm bạn cảm thấy rất khó chịu dẫn tới công việc bị trì trệ và có khi làm bạn không còn tỉnh táo để làm mọi thứ khác? Có phải bạn đang muốn cơn đau đầu được chấm dứt nhanh nhất?

Chúng tôi xin chia sẻ tới các bạn về cách trị đau đầu tại nhà đơn giản và rất hiệu quả. Hy vọng sau nhưng chia sẻ này sẽ giúp bạn giảm ngay được cơn đau đầu khó chịu đang làm ảnh hưởng tới chất lượng của sống hay công việc của bạn.

Cách trị đau đầu tại nhà
Cách trị đau đầu tại nhà hiệu quả nhất
Cách trị đau đầu tại nhà có nhiều phương pháp:

Cung cấp nước cho cơ thể: Việc này rất quan trọng mà chúng ta nên làm mỗi ngày. Với cách trị đau đầu tại nhà này bạn phải cung cấp thật nhiều nước cơ thể kèm theo sự kết hợp của nước trái cây và nên lưu ý là phải tránh xa loại nước nuốc như là cafe.

Chườm khăn lạnh hoặc nóng: Khi bị đau đầu có thể do sự co bóp và giãn nở của mạch máu. Khi bị đau đầu bạn có thể điều trị bằng 2 cách đó là đắp khăn lạnh hoặc là khăn nóng lên đầu tốt hơn là nên kết hợp thêm vài giọt dầu bạc hà vào khăn.

Khi tắm bằng nước ấm dưới vòi sen hoặc khi nhà bạn có bồn tắm thì nên ngâm mình trong đó. Khi tắm bạn nên kết hợp thêm vài động tác như là xoa bóp nhẹ nhàng các huyệt đạo trên đầu. Hoặc sử dụng các cách mà người xưa để lại là tắm bằng nước lá đun lên như là vỏ bưởi, lá bạc hà, lá xả,.. rất tốt trong việc điều trị đau đầu.

Chế độ ăn uống để điều trị đau đầu: Hiện nay có nhiều người lạm dụng nhiều vào uống cafe, hút nhiều thuốc, rượu chính  vì thế bạn hãy chất xa các chất kích thích đó và thay vào đó là chế độ ăn uống có nhiều đạm động thực vật, sẽ giúp làm giảm cơn đau hiệu quả.

Không nên nằm gối quá cao: Đôi khi là lúc ngủ để gối đầu quá cao thì cũng là nguyên nhân dẫn tới đau đầu. Vì thế bạn không nên để gối đầu quá cao để cho giấc ngủ được đủ 8 tiếng thật sâu.

Nhắm mắt dưỡng thần: Cách trị đau đầu này rất đơn giản và hiệu quả với nhiều người chỉ cần thả lỏng tình trạng căng thẳng, áp lực của phần lưng, vai và cổ, nên hạn chế việc bị khòm lưng và cố ý vươn thẳng người.

Thể dục thể thao: Việc tập thể dục nhịp điệu là cách trị đau đầu khá tốt, tạo nên cảm giác sảng khoái vừa về thể chất vừa về tinh thần. Các bạn nên đảm bảo việc đi bộ mỗi ngày khoảng 15 tới 20 phút sẽ giúp cho cơ thể dẻo dai và khỏe khoắn hơn hẳn. Hoặc là bạn nên tập các bài thể dục ngắn đơn giản giúp cho sự giảm co cứng của khối cơ vùng cổ và gáy.

Trên đây là vài cách trị đau đầu tại nhà đơn giản và hiệu quả đã được nhiều người áp dụng thành công. Vì thế bạn nên áp dụng ngay đẻ giúp ích cho bạn nhiều lắm đấy.
Read more ...

Những bài tập tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Để giúp phái mạnh cải thiện chức năng sinh lý tốt của mình, bên cạnh việc sử dụng phương pháp là thực phẩm chức năng, hay là thực phẩm giàu dinh dưỡng thì nam giới nên áp dụng thêm các bài tập có chức năng giúp tăng cường sinh lý. Thực hiện tốt các bài tập tăng cường sinh lý cho nam sau đây, chỉ 1 thời gian ngắn nam giới sẽ có thể tự tin hoàn toàn vào khả năng quan hệ của mình.

Tập thể dục có tác động như thế nào đến việc tăng cường sinh lý?

Vấn đề này sẽ được giải quyết như sau: khi tặp thể dục sẽ giúp cơ khỏe mạnh và linh hoạt hơn. Và còn giúp bảo vệ hệ tim mạch, xương, luôn giữ cho cơ thể trọng lượng ổn định giảm đi căng hẳng và làm cho cơ thể thoải mái tốt nhất. Ngoài ra tập thể dục còn giúp chống các bệnh lý phát sinh do tuổi tác gây ra như là rối loạn cương dương, mãn dục nam... Nên rèn luyện thể thao để giúp tăng lưu lượn máu và giảm cholesterol, tăng kích thích ham muốn cả nam lẫn nữ.

Vậy nên tập thể dục theo phương pháp nào?

Phái mạnh nên chú trọng hơn tới các động tác tốt cho hệ tim mạch, giúp tăng cường dẻo dai và linh hoạt cơ bắp.

Những bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý nam

Bài tập kiểm tra sức bền


Thực hiện các bài tập nâng vật nặng giúp cho cơ thể sản xuất ra nhiều testoterone, chất này rất quan trọng trong việc đàn ông để hiện phong độ của mình. Hít đất sẽ tập trung nhiều vào ngược, vài và cơ sau của cánh tay, động tác này sẽ cho cơ thể tăng sức chịu đựng cao ở vùng cánh tay và nhiều vùng cơ khác. Tập bụng là động tác tuy đơn giản nhưng lại mang tới nhiều hiệu quả tăng cường sinh lý cao.

bài tập tăng cường sinh lý
Những bài tập tăng cường sinh lý nam hiệu quả
Để tăng cường tốt cho bài tập này, ta nên luyện tập thêm tập tạ, ghê nâng chân. Còn bài tập cơ bắp chân là hình thức như là ta đang ngồi xổm tư thế ngồi lên 2 chân. Bài tập này rất tốt cho bắp chân và lõi cơ bắp, giúp cơ thể ta tiêu hao năng lượng đáng kể giúp tăng cường sinh lý tốt cho phái mạnh.

Tập yoga

bài tập tăng cường sinh lý
Những bài tập tăng cường sinh lý nam hiệu quả
Tập các bài tập yoga giúp cho khi quan hệ tình dục tốt hơn, vì những bài tập này sẽ giúp ta có thêm nhiều tư thế mới cho việc quan hệ. Ngoài ra yoga còn giúp tốt cho cơ thể trở nên dẻo dai nhiều hơn, cải thiện tốt bắp thịt ở khung xương chậu nhờ vậy mà quá trình quan hệ được kéo dài thêm.

Đi bộ nhanh

Đi bộ nhanh rất có lợi cho khả năng cương cứng qua việc cải thiện tốt hoạt động của hệ tuần hoàn máu. Đi bộ nhanh giúp phóng thích tốt hooc môn endorphin của não bộ, mang lại cho phái mạnh cảm giác thư giãn đồng thời tăng cường khả năng tình dục cao.

bài tập tăng cường sinh lý
Những bài tập tăng cường sinh lý nam hiệu quả
Hãy luyện tập thêm những bài khác như là chạy bộ, luyện tập aerobic sẽ giúp phong độ luôn được duy trì tốt trong lúc quan hệ và còn giúp ngăn ngừa tốt về bệnh tim mạch giữ cho máu luôn được lưu thông tốt.

Bài tập kegel

Kegel là những bài tập sinh lý giúp phái mạnh kiểm soát tốt thời gian xuất tinh của mình dựa vào các nhóm cơ mu cụt. Vì nhóm cơ này tác dụng tốt trong việc kiểm soát được dòng chảy của tinh dịch và nước tiểu, giúp nam giới cải thiện tốt ham muốn, cương cứng tốt hơn,.. Các bài tập kegel rất đơn giản mà phái mạnh dễ thực hiện là siết chặt cơ mu cụt, và các xách định được cơ đơn giản nhất là việc dừng lại giữa chừng khi đang tiểu. Khi phái mạnh xác định được thì có thể tập luyện được mọi lúc và có thể lặp lại nhiều lần.

bài tập tăng cường sinh lý
Những bài tập tăng cường sinh lý nam hiệu quả
Bên cạnh đó phái mạnh cũng nên áp dụng thêm các bài tập như là nâng tạ, bơi lội, leo cầu thang hoặc nhảy cao,.. giúp cho cơ thể tăng sức bền, cải thiện tốt khả năng quan hệ, ngoài ra còn ngăn chặn được rối loạn cương dương. Sau 1 thời gian rèn luyện các bài tập tăng cường sinh lý nam sẽ giúp cho phái mạnh cải thiện tốt khả năng sinh lý đồng nghĩa sẽ giúp cho các chàng mỗi lần quan hệ điều đạt kết quả cao.
Read more ...

Top những bài tập tăng chiều cao cho nam

Nếu bạn đã qua tuổi dậy thì và có suy nghĩ rằng không tăng chiều cao thêm được nữa. Bạn hãy kiên trì tập các bài tập tăng chiều cao giúp kéo dãn xương - cơ -sụn, và kèm theo là thực đơn ăn uống tật khoa học bạn sẽ tăng thêm chiều cao 2-3cm khi đã sau 20 tuổi.

Tuổi dậy thì là giai đoạn mà cơ thể chúng ta sẽ cao tối đa là 8 cm có người thì 10 cm mỗi năm, nhưng thời gian này chiều ca sẽ không nhanh mà lại chậm dần lại, vì thế ta sẽ có cảm giác rằng chiều cao mình vẫn vậy không tăng. Nhưng thật ra thì vẫn cao nhích thêm khoảng 2-3cm nữa sau tuổi dậy thì nếu bạn chịu khó tập các bài tập tăng chiều cao và chỉnh lại chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao có nhiều magie, canxi, vitamin D và photpho.

bài tập tăng chiều cao cho nam
Nên bổ sung đủ nhóm canxi, magie và photpho cho cơ thể
Chiều cao tăng nhanh hay chậm sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Nếu trong cuộc sống giúp ta phát triển cải thiện được chế độ ăn uống thì việc tập tăng chiều cao ít ai xem trọng. Để khắc phụ tình trạng này bạn nên thay đổi thói quen của mình đi bằng việc dành ra ít nhất là 1 tiếng để tập luyện bài tập và chơi các môn thể thao giúp tăng chiều cao.

Lên xà

Việc đu xà và treo cơ thể. Bài tập đu xà này sẽ giúp kéo căng cho đốt cột sống. Đù xà không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn giúp cho thân hình ta trở nên thọn gọn và săn chắn hơn, nhất là ở vũng mỡ dưới cánh tay.

bài tập tăng chiều cao cho nam
Top những bài tập tăng chiều cao cho nam
Gập người

Bài tặp tăng chiều cao cho nam này không những kéo căng các dốt mà còn khiến cho cơ chân được dãn tới mức tối đa.

Thực hiện như sau: Đầu tiên đứng khép 2 chân lại, gặp người sâu xuống và 2 tay chạm vào ngón chân. Hãy gập người sao cho bạn cảm nhận được đốt sống và bắp chăn được kéo căng ra. Giữ cho tư thế đó 5 giây, sau đó đứng thẳng người dậy và cúi gập tiếp tục.

Bạn cũng có thể ngồi và gập người sâu về trước thay vì phải đứng gập.

bài tập tăng chiều cao cho nam
Top những bài tập tăng chiều cao cho nam
Nằm uốn người

Trước tiên nằm ngửa trên mặt sàn, 2 tay xuôi theo hông. Sau đó đưa 2 chân lên cao và khép lại. Bạn nên từ từ đưa 2 chân qua đầu và chạm đất lại. Mỗi lần thực hiện uốn giữ 5 giây rồi tiếp tục thực hiện lại động tác.

Tư thế rướn người kiểu rắn hổ mang

Động tác yoga này rất nhẹ nhàng. Trước tiên là nằm úp trên mặt sàn, 2 tay chống xuốn sàn và cố gắn rướn người lên giống như là rắn hổ mang. Bài tập tăng chiều cao cho nam này sẽ giúp bạn kéo dãn tốt đốt sống lưng và hông, khiến 2 chân được thư giãn tốt.

Đá lăng chân

Đầu tiên bạn đứng dang 2 chân rộng bằng vai, và 1 chân làm trụ chân còn lại thì đá mạnh về phía trước, càng cao thì càng tốt. 10 Giày thì bạn nên thay đổi chân 1 lần.

bài tập tăng chiều cao cho nam
Top những bài tập tăng chiều cao cho nam
Bài tập tăng chiều cao cho nam này được áp dụng rất phổ biến hiện nay ở nhiều trường trung học, đây là cách tăng chiều cao cho teen rất hiệu quả kèm theo chế độ dinh dưỡng thật khoa học, và bài tập này cũng tác động tốt đối với người đã trưởng thành.
Read more ...

7 món ăn tăng cường sinh lý ngon

Bông cải xào thịt bò

Nguyên liệu:


- Bông cải 200g

- Thịt bò 100g. 

Cách làm:
Đầu tiên làm sạch thịt bò và sau đó đem ướp gia vị khoảng 15 phút. Sau đó bắc chảo lên bỏ chút dầu ăn và thêm chút hành đã được băm nhuyễn vào, phi thơm. Sau đó cho thịt bò vào xào sơ qua lại và tắt bếp đi múc thịt bò ra dĩa.

Tiếp theo đó là xào bông cải thêm ít  nước vô để cho bông cải mềm đi. Đợi bông cải chín thì cho thịt bò vào đảo thật nhanh tay nêm thêm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Trong bông cải có nhiều acid flic rất cần thiết cho nam giới tạo tinh trùng và tăng khả năng sinh sảnh cho phái mạnh.

Canh ngao nấu mồng tơi

Nguyên liệu:


- 400g ngao

- 1 mớ mùng tơi

- ½ thìa cà phê mắm tôm, chút hạt nêm. 

Cách làm:


món ăn tăng cường sinh lý
7 món ăn tăng cường sinh lý ngon
Đầu tiên đem rau mùng tơi rửa sạch và ngao rửa sạch sau đó cho vào nước luộc khoảng 2 phút, đợi khi ngao bắt đầu há miệng thì vớt ra dĩa, chờ cho bớt nóng đi. Và khi ngao nguội thì bạc nên tách đi lấy phần thịt rồi để riêng ra.

Còn phần nước luộc thì bạn gạn đi để lấy nước trong và bỏ cạn. Trút phần nước vừa lược ngao đã gạn rồi cho vào nồi cùng chỗ thịt ngao, thêm ½ muỗng mắm tôm vô rồi mở bếp lên đung sôi khoảng 2 phút. Sau đo cho rau mùng tơi vào đun sôi lại và nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn rồi tắt bếp đi, múc ra tô và nên ăn nóng.

Món này có công dụng tăng cường sức đề kháng chống lại nhiều bật tật, giúp cải thiện sinh lý ở nam giới, đặc biệt giúp sản xuất nhiều tinh trùng tốt, giúp dẻo dai trong quan hệ vợ chồng.

Gan heo xào với câu kỷ tử

Nguyên liệu:

Câu kỷ tử 16g

Gan heo 100g. 

Cách làm:

món ăn tăng cường sinh lý
7 món ăn tăng cường sinh lý ngon
Trước hết ướp gan heo với gia vị khoảng 20 phút. Sau đó bắc nồi lên bếp thêm ít dầu ăn vào, cho ít hành băm nhuyễn phi lên cho thơm. Tiếp theo cho gan heo vào xào sơ qua. Cho thêm 1 chén nước vào và thêm ít câu kỷ tử. Hầm cho gan heo chín dần lên thêm chút gia vị, hành ngò vào cho đẹp mắt.

Món ăn này cung cấp nhiều vitamin A có lợi cho sức khỏe của phái mạnh, giúp cho phái mạnh luôn khỏe mạnh và tinh trùng luôn khỏe.

Hàu

Hàu có vỏ bọc tuy không đẹp nhưng thịt hầu được giới chuyên gia đánh giá là món ăn tăng cường sinh lý cho nam giới rất tốt, vì thịt hàu ngọt giàu dinh dưỡng. Chúng ta còn có thể chế biến thịt hàu thành nhiều món ăn ngon đó là hàu chiên giòn, ăn sống, cháo hàu,...

món ăn tăng cường sinh lý
7 món ăn tăng cường sinh lý ngon
Hàu có tính mát không có độc và thịt hàu thì lại có vịt ngọt nhưng hơi mặn, khi ăn vào giúp cơ thể được bồi bổ tăng cường sinh lý nam tốt, và còn hỗ trợ tốt chứng di tính, hoạt tinh, mộng tinh.

Bào ngư

Bào ngư là món ăn tăng cường sinh lý cho nam giới tốt, bào ngư giúp hạ nhiệt, chống suy nhược cơ thể, bổ thận, bổ mắt, tăng khí. Bào ngư có vỏ hơi cứng nhưng lại đẹp, quanh mép có các lỗ nhỏ để cho bào ngư thở, thì bào ngư là khối săn chắc, dùng bào ngư còn tươi hay khô đều tốt.

món ăn tăng cường sinh lý
7 món ăn tăng cường sinh lý ngon
Bào ngư là hải sản tăng cường sinh lý tốt được nhiều phái mạnh lựa chọn. Bào ngư được chế biến thành nhiều món như là nấu cháo, xào, soup, có khi kết hợp nhiều nguyên liệu khác như là bào ngư hầm nấm, bào ngư hầm cháo bồ câu,..

Tu hài

Tu hài có hình dáng khá là kỳ lạ, thường sinh sống tại bãi cát ngầm hoặc bãi cát có nhiều san hô. Loại hải sản này rất quý hiếm và có giá trị kinh tế khá cao.
món ăn tăng cường sinh lý
7 món ăn tăng cường sinh lý ngon
Tu hài rất bổ dưỡng, tốt với phái mạnh có tác dụng tăng cường sinh lý. Có nhiều món được chế biến từ tu hài như là luộc, nấu cháo, hấp, ăn sống với mù tạt,.. có vị đậm đà, hương vị thơm ngon nên được nhiều người lựa chọn.

Canh tôm, thịt dê

Nguyên liệu:

- Thịt dê 250g

- Tôm nõn 25g

- Gừng, hành, muối, hạt tiêu bột vừa đủ. 

Cách làm:

Trước tiên là rửa sạch thịt luộc chín, sau đó thái mỏng cho vào nồi đất với tôm, gừng và hành muối, tiêu bột, thêm ít nước vừa đủ đun to lửa khi sôi rồi cho lửa nhỏ tới chín nhừ là dùng được.

Có công dụng bổ dương, ôn thận, cường thận, gây chứng liệt dương, mệt mổi thần kinh, lưng đau.
Read more ...